Здоровый образ жизни редко держится на одном решении: абонементе, рационе, пробежке, отказе от привычки или покупке спортивного инвентаря. Он складывается из повторяемых действий, которые должны совпадать с графиком, состоянием, нагрузкой, восстановлением и реальными возможностями человека.